Като приемаме партньора си, кого всъщност приемаме?

Като приемаме партньора си, кого всъщност приемаме?

Статии/Blog
Съвременното разбиране за успешна връзка е да приемеш любимия/любимата каквито са. То е полезно, стига да се ориентираме успешно в плетеницата на практическата му реализация.   Когато тръгнем практически да приемаме другия, какъвто е, рано или късно, неминуемо като смъртта, разбираме, че трябва да приемем много неща, които не ни харесват.   Това може да са особености, на поведението, обличането, говоренето, роднините,професията, отношението към животните, начина на хранене и т.н.   Може да са особености на личността свързани с нарцистична или гранична адаптация - различните степени на това са много разпространени. И винаги ще има 8888 неща, които не харесвам у другия.   И целият, пухкав, но тежък въпрос, опира до това дали Аз мога да приема Себе си във връзка с другия. Мога ли да се понеса да съм в…
ПОВЕЧЕ...
Не е нужно да се чувстваш виновен, че отстраняваш отровни хора от живота си

Не е нужно да се чувстваш виновен, че отстраняваш отровни хора от живота си

Uncategorized, Статии/Blog
Няма значение дали това е роднина, романтичен интерес, работодател, приятел от детинство или нов познат – не бива да правиш място за хора, които ще ти причиняват болка, или ще те карат да се чувстваш дребен и незначителен. Едно е, ако човек осъзнава своето поведение и прави усилие да се промени. Но, ако човек не зачита чувствата ти, пренебрегва границите ти и продължава да те третира по зловреден начин, трябва да си върви… Не всички токсични хора са жестоки и незаинтересовани. Някои от тях много ни обичат. Много от тях имат добри намерения. И повечето са токсични за нас, защото техните нужди и начин на съществуване ни принуждават да правим компромиси със себе си и с щастието си. Те не са по природа лоши хора, но не са и точните…
ПОВЕЧЕ...

(Не)нормалното съчетаване на гледни точки в обичта и не само

Статии/Blog
  Нещо ненормално и бих казал дори откачено е човек да може да съчетава едновременно две гледни точки (две крайности, две полярности). Не-нормално, защото нормалното в днешно време е залепването за някоя крайност и пълното отхвърляне на другите варианти.   Но ето един пример за съчетаване на две гледни точки. Майка и малкото й дете. Детето е направило някоя пакост, например, счупило е любимата на мама ваза.   Първо трябва да кажа, че "възпитателни" методи от вида "повече не прави така!", не действат или действат наобратно.   Когато детето направи грешка, няма как да се поучи от нея, ако не я приеме и изследва. А детето ще направи така, ако майка му приеме грешката му.   От една страна майката вижда, че дето е направило пакост. От друга страна това…
ПОВЕЧЕ...

12-те етапа на бърнаут (прегаряне) в работата

Статии/Blog
Влизането в бърнаут е продължителен процес, не е нещо което да има ясно начало и поради тази причина може да не се разпознае. Ще забележите и че някои от етапите може да изглеждат несвързани директно със стрес, а други да приемате като нормална част от работата. Влизането в бърнаут обикновено е незабележимо - затова в него може да се влезе толкова дълбоко. След червената линия (след 9 етап) излизането е невъзможно без външна помощ. Ако в организацията един човек е в бърнаут, това показва особености на средата и означава, че поне още няколко негови колеги вече са тръгнали по същия път. 1. Нужда за доказване и себедоказване. Постоянна висока нужда от доказване или нейното ескалиране. Може да се постави въпросът доколко това е свързано с добрата себеоценка. 2. Усилено ангажиране…
ПОВЕЧЕ...
Как да разберете бързо какво пречи на баланса в живота ви?

Как да разберете бързо какво пречи на баланса в живота ви?

Статии/Blog
Нуждаете ли се от баланс в живота си? Може да изживяваме липсата на баланс като залитане в крайности или като липса на контрол над живота, емоциите, действията си. Балансът е свързан и с промяната. И тук нещата наистина се нуждаят от нужната доза баланс. Защото ако постоянно сме в абсолютен баланс, развитие в живота ни няма да има. Балансът не е нещо, което го има или няма. Той има множество варианти и в даден момент ни трябва баланс, който да ни помага да възстановим силите си, а в следващия момент ни трябва баланс, който да ни създава напрежение да продължим напред. Много лесно можем да влезем в нездравословен баланс. Например измененият хормонален баланс на щитовидната жлеза. Тя може да се адаптира и към нездравословни ситуации и да ги балансира (например,…
ПОВЕЧЕ...
Белези, че пренебрегваме вътрешното си дете и как страда животът ни от това

Белези, че пренебрегваме вътрешното си дете и как страда животът ни от това

Статии/Blog
Ще погледнем на вътрешното дете от разбираема за усещане гледна точка. Можем да си спомним как сме гледали на света, когато бяхме деца. С широко отворени  любознателни очи. Все още не сме се научили да оценяваме нещата наоколо и гледаме на тях с приемане и изследователско любопитно. Готови да пипнем всичко, да се докосваме до новите неща, усещайки зад гърба си подкрепящите ръце на мама и тате. Спонтанно изразявайки нуждите и потребностите си и не намиращи нищо лошо в това да ядем бонбони или да се разхождаме голички пред целия свят. Цялата тази свобода, отвореност, любопитство към новото. Без да знаем какво е правилно и какво възможно и така правейки приятни и непосилни за възрастните неща. Винаги ще носим в себе си вътрешното си дете и от това как се грижим за нещо,…
ПОВЕЧЕ...
Могат ли наистина да бъдат „изграждани“ ефективни лидери?

Могат ли наистина да бъдат „изграждани“ ефективни лидери?

Статии/Blog
  Какво е да си лидер? Човек е лидер, когато в нещо бива следван от останалите. Тук говорим за демократичен лидер, не за "лидер", който би принуждавал хората да правят неща против волята си. Хората следват истинския лидер доброволно. Това означава, че по някакъв начин той ги е убедил в някое свое вярване или в кауза, в която вярва.  Лидерът се води първо от своите вярвания и по своите начини убеждава хора да го последват. Някои хора избират да му повярват, а други не. Лидерът не избира кого да води. Хората избират своя лидер, а не той тях Ако един човек отиде и се опита да води група хора, те няма да го последват наистина преди той да ги е спечелил за своите вярвания. Най-малкото той трябва да ги е убедил, че това,…
ПОВЕЧЕ...
9 начина да се надрусаш естествено като повишиш нивата на допамина си

9 начина да се надрусаш естествено като повишиш нивата на допамина си

Статии/Blog
Проф. Брус Липтън казва: "Всяка наша клетка е жива същност и основното нещо, което й влияе, е кръвта. Ако отворя очи сутрин и видя прекрасния си партньор пред мен, моето възпрiятие причинява освобождаване на окситоцин, допамин, хормон на растежа - всичко това подтиква растежа и здравето на нашите клетки. Но ако видя саблезъб тигър, ще освободя хормони на стреса, които променят състоянието на клетките в отбранително. Хората се нуждаят да разберат, че техните преживявания са по-определящи от техните гени, защото средата, която влияе на нашите преживявания, контролира как гените ни се проявяват." Допаминът е невротрансмитер, който подпомага предаването на сигнали между клетките и невроните. Регулира неща като: движение, памет, емоции, удоволствие, учене и поведение, внимание, сън, настроение, справяне с болката, осъзнаване. Допаминът ни помага не само да се чувстваме щастливи…
ПОВЕЧЕ...
6 начина за скрита подмяна на потребностите ни…която правим най-вече сами

6 начина за скрита подмяна на потребностите ни…която правим най-вече сами

Статии/Blog
Ако удовлетворяваме истинските си потребности, можем да стигнем до удовлетворение, успех и мир в живота си. Ако работим за потребностите на другите, то помагаме те да ги постигнат, което не означава, че постигаме собствените си потребности. Много често ние си мислим, че работим за удовлетворяването на собствени потребности, без тези потребности наистина да са наши. До голяма степен околния свят ни внушава, че се нуждаем от това или онова. Например, когато сме увлечени от нещо, което харесваме и затова мислим, че се нуждаем от него - повече информация за механизма "харесвам = искам" тук. Но също така ние сами приемаме чужди потребности за свои или просто се отказваме от потребностите си заради страхове и вина. Това са няколко механизма, чрез които заменяме потребностите си с нещо друго: "Аз съм едно…
ПОВЕЧЕ...
10 фрази, които правят от децата комплексирани възрастни

10 фрази, които правят от децата комплексирани възрастни

Статии/Blog
1. На твоята възраст се учех отлично За детето, от раждането до шестгодишна възраст, родителите практически са богове. Знаят всичко. Формират разбиранията на детето за физическа и емоционална сигурност, доверие, идентичност. Тази фраза може и да подтикне детето към по-добри постижения, но те ще са в името на това да се доказва пред другите и да мисли, че не е достойно такова, каквото е. 2. Ти си моето пиленце, маймунка, прасенце Тези изрази, смятани за проява на любов, обезличават детето и го превръщат в някаква играчка. Подобно е действието на всички етикети. Майката казва на детето, че е глупак вместо "имаш нужда от помощ, сега ще ти обясня". Етикетите обезличават от една страна, а от друга накъсват неговата идентичност като създават бъдещи вътрешни противоречия. 3. Гледай Иван има шестица на…
ПОВЕЧЕ...