9 начина да се надрусаш естествено като повишиш нивата на допамина си

9 начина да се надрусаш естествено като повишиш нивата на допамина си

Проф. Брус Липтън казва: "Всяка наша клетка е жива същност и основното нещо, което й влияе, е кръвта. Ако отворя очи сутрин и видя прекрасния си партньор пред мен, моето възпрiятие причинява освобождаване на окситоцин, допамин, хормон на растежа - всичко това подтиква растежа и здравето на нашите клетки. Но ако видя саблезъб тигър, ще освободя хормони на стреса, които променят състоянието на клетките в отбранително. Хората се нуждаят да разберат, че техните преживявания са по-определящи от техните гени, защото средата, която влияе на нашите преживявания, контролира как гените ни се проявяват." Допаминът е невротрансмитер, който подпомага предаването на сигнали между клетките и невроните. Регулира неща като: движение, памет, емоции, удоволствие, учене и поведение, внимание, сън, настроение, справяне с болката, осъзнаване. Допаминът ни помага не само да се чувстваме щастливи…
Прочетете повече тук
6 начина за скрита подмяна на потребностите ни…която правим най-вече сами

6 начина за скрита подмяна на потребностите ни…която правим най-вече сами

Ако удовлетворяваме истинските си потребности, можем да стигнем до удовлетворение, успех и мир в живота си. Ако работим за потребностите на другите, то помагаме те да ги постигнат, което не означава, че постигаме собствените си потребности. Много често ние си мислим, че работим за удовлетворяването на собствени потребности, без тези потребности наистина да са наши. До голяма степен околния свят ни внушава, че се нуждаем от това или онова. Например, когато сме увлечени от нещо, което харесваме и затова мислим, че се нуждаем от него - повече информация за механизма "харесвам = искам" тук. Но също така ние сами приемаме чужди потребности за свои или просто се отказваме от потребностите си заради страхове и вина. Това са няколко механизма, чрез които заменяме потребностите си с нещо друго: "Аз съм едно…
Прочетете повече тук
10 фрази, които правят от децата комплексирани възрастни

10 фрази, които правят от децата комплексирани възрастни

1. На твоята възраст се учех отлично За детето, от раждането до шестгодишна възраст, родителите практически са богове. Знаят всичко. Формират разбиранията на детето за физическа и емоционална сигурност, доверие, идентичност. Тази фраза може и да подтикне детето към по-добри постижения, но те ще са в името на това да се доказва пред другите и да мисли, че не е достойно такова, каквото е. 2. Ти си моето пиленце, маймунка, прасенце Тези изрази, смятани за проява на любов, обезличават детето и го превръщат в някаква играчка. Подобно е действието на всички етикети. Майката казва на детето, че е глупак вместо "имаш нужда от помощ, сега ще ти обясня". Етикетите обезличават от една страна, а от друга накъсват неговата идентичност като създават бъдещи вътрешни противоречия. 3. Гледай Иван има шестица на…
Прочетете повече тук
Разликите между увереност в себе си и амбиция. Парадоксът на амбицираното нещастие

Разликите между увереност в себе си и амбиция. Парадоксът на амбицираното нещастие

Потребностите водят живота ни Защо правим нещата? Обикновено правим нещо, за да задоволим потребностите си. Потребности от всякакъв вид, от храна и физическа сигурност до свобода и себе реализация. Понякога..., не е понякога, а често се оказва, че прекаляваме в правенето. Направеното не ни носи някакво удовлетворение и успех, не задоволява истинска наша потребност. Това са всички неща, които сме направили, но които ни носят неудовлетворение, огорчения, гняв и разочарования. Накрая си мислим "не успяхме да го постигнем". Реалността е, че по-скоро не ни е било нужно. Дали сме успели да разпознаем истинските си нужди? Увереността в себе си е първо любов към себе си Основния подтик да живеем, да правим нещата, да се развиваме идва от нашите вътрешни нужди. Развиваме се дотолкова, доколкото имаме вътрешна нужда за това. И…
Прочетете повече тук
10 стряскащи фрази на майстора на словото Марк Твен

10 стряскащи фрази на майстора на словото Марк Твен

Известен със сарказма си Марк Твен обичал да казва нещата директно и да се шегува със живота. Едно от постоянните му занимания било да пише статии във вестниците на тема "Новината за моята смърт е силно преувеличена". Забележете как тези негови изречения водят до освобождаване от сериозността, с която гледаме на "сериозните" нещата от живота и така някак се диша по-леко. Правото на глупост е гаранция за свободното развитие на личността. Веднъж в живота късметът чука на вратата на човека, но този човек в този момент седи в близката пивница и никакво чукане не чува. Лесно е да спреш да пушиш. Спирал съм поне 100 пъти. Не отлагай за утре това, което можеш да отложиш за вдругиден. Истината е най-ценното, което имаме. Дайте да я икономисваме. Купувайте земя - вече…
Прочетете повече тук
Харесвам ≠ Искам. Какво ни кара да желаем това, което не ни трябва?

Харесвам ≠ Искам. Какво ни кара да желаем това, което не ни трябва?

Мозъкът вижда едно, умът решава друго В мозъка има два интересни центъра и е много важно да кажем за тях, че те са различни един от друг. Центъра на харесването и центъра на искането (на нуждата). Центърът на харесването се активира, когато нещо ни харесва. Центърът на искането се активира, когато наистина искаме нещото. Това означава, че за едно и също нещо можем да го харесваме, но това не значи, че наистина го искаме. Един ярък пример за това е, че може много да харесваме представителите на другия пол, но въобще да не искаме да сме негов представител. Може много да харесваме екшъна, който току-що сме гледали, но да не искаме да ни се случва в нашия живот. Но това са доста ясни примери. При повечето избори в живота ни…
Прочетете повече тук
Как да бъдем щастливи. 10 съвета от Михаил Лебковский

Как да бъдем щастливи. 10 съвета от Михаил Лебковский

Михаил Лебковский счита темата за щастието за централна за психологията. Става въпрос за това да можем да се радваме на живота. Но защо сме нещастни, какви са пречките застанали на пътя ни и какво трябва да се промени, за да бъдем щастливи. Може да споделите вашите мнения и опит по темата по-долу в коментарите. 1. Не се страхувайте да бъдете щастливи Повечето хора живеят в семейства, където хората не се радват на живота. Там не е прието да се наслаждаваш на живота, смята се за неприлично да кажеш, че се чувстваш добре. Още една уловка - смята се, че ако си щастлив, ще дойде време, когато трябва да плащаш за това. Боим се да получаваме удоволствие от живота и свързваме удоволствието с нещо порочно.   2. Спрете да се самосъжалявате Когато разкажете на другите за…
Прочетете повече тук
Аз вече не чакам за … (отговорите на зрелостта)

Аз вече не чакам за … (отговорите на зрелостта)

Аз вече не чакам специални случаи [нито специални условия], за да направя нещо; Паля най-добрите си свещи всеки ден. Аз вече не чакам да изчистя къщата си; Пълня я с хора, които разбират, че даже прахта може да бъде свещена. Аз вече не чакам хората да ме разбират; Това не е тяхна работа. Аз вече не чакам за правилното време; Времето винаги е сега да съм щастлива. Аз вече не чакам за партньор, който ще ме направи завършена; Аз съм благодарна, че съм толкова топло и нежно подкрепена. Аз вече не чакам за спокойни моменти; Моето сърце може да бъде спокойно винаги, когато е нужно.  Аз вече не чакам светът да стане мирен; Аз отпускам юмруците си, вдишвам и издишвам мира. Аз вече не чакам да извърша нещо велико; Да…
Прочетете повече тук
КОГАТО ЗАПОЧНАХ ДА ОБИЧАМ СЕБЕ СИ…

КОГАТО ЗАПОЧНАХ ДА ОБИЧАМ СЕБЕ СИ…

Смята се, че този прекрасен текст е речта на Чарли Чаплин по повод 70-тата му годишнина. И въпреки, че може да не сме сигурни кой е автора, важен е самият текст и истините за живота, които показва. Когато започнеш да обичаш себе си, започваш да живееш! Можете да споделите вашите мнения и опит относно това най-долу на страницата. Ще е ценно за всички. Ето ги и самите думи. Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че болката и страданието са само предупредителни знаци, че живея против собствената си истина. Сега знам, че това се нарича "автентичност". Когато започнах да обичам себе си, разбрах колко силно мога да засегна някого, ако го пресирам да изпълни желанията ми, преди да им е дошло времето, и човекът още не е готов... дори този човек…
Прочетете повече тук

Най-вредните ограничаващи вярвания

Това е един списък на ограничаващи вярвания и убеждения, които ни спират да правим нещата, спират ни да се обичаме, спират ни да се развиваме. Можете да споделите вашите мнения и опит относно тях най-долу на страницата. Ще е ценно за всички. Възможно е в някои моменти мисленето на обичащия себе си човек да се доближава до някое от тях. Например, "Трябва да бъда харесван". Може в някои моменти наистина да е важно да бъдем харесвани. Но само в някои моменти. Но ако искаме да бъдем харесвани в по-голямата част от времето, това е голямо ограничние. Необходимо е да направим нещо, за да го преодолеем. А като трансформираме ограничаващите ни вярвания, можем да заживеем един по-щастлив и пълноценен живот. Някои убеждения могат да ви изглеждат напълно логични и приемливи, но това е…
Прочетете повече тук
error: Content is protected !!